눈 건강을 위한 기능식품 루테인 선택방법

나이가 들어가니 몸의 변화가 느껴집니다. 그중 눈의 피로가 생활하며 가장 크게 

와닿습니다. 매일 모니터를 들여다보고 집중하다보니 뻑뻑하고 피로하더라구요.

그래서 눈 건강을 위해 기능식품을 구매하기 위해 공부를 시작했습니다.

눈 건강을 위한 기능식품 루테인 선택방법을 찾았습니다. 그 과정을 남깁니다.

알아보니 루테인은 비타민처럼 인간의 체네에서 자연적으로 합성이 되지 않는 성분

이더라구요. 눈의 망막과 황반을 구성하는 물질이 루테인입니다.

나이들면 감소하더라구요 ㅡㅜ 나이드는 것도 서러운데 눈도 나빠지니 원.

초록색의 잎과 꽃등에 들어있는데 제약사에서는 루테인 성분에 비타민과 무기질

성분등을 첨부해서 루테인이라는 명칭을 넣어서 다양한 제품으로 내놓았습니다.

일일이 루테인이 들어간 식품을 섭취하는 것이 어려우니 약으로 간편하게

먹는 것도 현대인의 삶에선 지혜로운 자세라고도 생각합니다.

이제 문제는 루테인을 선택할때 신뢰할 수 있는 정보만을 가려내는 것입니다.

아시다시피 인터넷에는 출처도 불문명한 퍼가기 자료가 너무나 많아요.

그래서 저는 공신력있는 정부 발표 자료들을 찾아봅니다. 다행히 10월 10일자로

한국소비자원에서 시중에서 판매중인 루테인 제품들을 조사한 결과를 

발표했습니다. 그제 자료이니 아주 싱싱합니다. ㅋ

요즘은 워낙 기술발전 속도가 빨라서 제품 성능은 상향표준화된 세상입니다.

제약쪽도 마찬가지인가봐요. 조사결과 루테인 제품들의 함량은 적합하고

가격만 제약사별로 차이가 있다는 결과가 나왔습니다.

한국소비자원 조사 제품별 루테인 함량

위의 그래프와 같이 인지도가 높은 루테인 14개 제품의 루테인 함량은 대동소이합니다.

그래프 높낮이 출렁임 없이 엇비슷한게 보이지요 ? 

조사결과 루테인 제품 캡슐 한 개에 들어간 루테인 함량은 10.4 ~ 22.0 mg으로 

조사한 14개 제품이 기준(표시치의 80 ~ 120 %)에 적합했습니다. 

루테인 일일섭취량인 10 ~ 20 mg을 충족했다고 하니 소비자로서는 좋은 일이지요.

그렇다면 루테인 제품별 차이점은 무엇인가 ? 조사결과 루테인 이외에 들어간

부가 성분이 제품별로 달랐습니다. 비타민과 무기질 성분 첨가에 차이가 있었습니다.

위 그래프 끝에 써있는 순자가 부가 성분 수를 나타냅니다. 그래프 좌측 첫번째에 있는 

루테인 비타 라는 약엔 루테인이외에 부가성분이 11 개가 더 들어있다는 의미이지요.

눈 건강을 위한 기능식품 루테인 선택방법

결과를 보니 루테인 선택방법이 눈에 보입니다. 루테인 일일섭취량은 충족시키고 

비타민과 무기질 등 부가성분이 들어간것에 대한 차이가 있고, 그것이 루테인

제품 가격차이가 됩니다. 조사결과 캡슐 한 개 당 가격차이가 최대 8배나 되었습니다.

일일섭취량을 충족하는 루테인의 제품별 가격차가 최대 8배 !

그럼 자신의 지출범위 내에서 합리적인 선택을 하면 됩니다. 이미 먹고 있는 비타민C

등의 건강기능식품이 있다면 비타민C가 추가로 들어있어 가격이 더 나가는

루테인을 굳이 고를 필요가 없어지지요.

저도 비타민 , 밀크시슬 등 4가지 기능식품을 매일 챙겨먹고 있습니다.

제가 루테인을 고른다면 이미 먹고 있는 4가지 성분이 들어있는 제품을 고를 이유가

없어집니다. 몇가지 약을 매일 챙겨먹는 분들이 많을꺼에요.

제 선택과 같이 이미 먹고 있는 성분이 들어가있어 가격대가 다른 제품을 굳이 선택

하지 않고 지출할 수 있는 범위 내의 제품을 고르면 됩니다.

참고로 본 시험을 할때 소비자 인지도가 높은 루테인 14개 제품을 선정했는데 그 목록

입니다. 이러한 정보도 루테인 선택에 도움이 되겠지요.

1 눈건강슈퍼루테인- 비타민하우스㈜ ㈜케이지앤에프 

2 눈사랑루테인에이스- 종근당건강㈜ ㈜한국씨엔에스팜 

3 눈에좋은안국루테인플러스- 안국건강㈜ 코스맥스바이오㈜ 

4 눈이편한루테인- ㈜타파웨어브랜즈코리아 ㈜네추럴에프앤피 

5 루테인9플러스- ㈜녹십자웰빙 ㈜한미양행 

6 루테인비타- ㈜종근당 ㈜한국씨엔에스팜 

7 루테인에이플러스 -㈜김정문알로에 코스맥스바이오㈜ 

8 브라이트루테인 -일동제약㈜ ㈜서흥 

9 아이솔루션- ㈜LG생활건강 코스맥스바이오㈜ 

10 아이시안루테인- CJ제일제당㈜ ㈜서흥 

11 아이프로텍트루테인- ㈜그린스토어 VIVA Pharmaceutical(캐나다) 

12 애터미아이루테인- 애터미㈜ 콜마비앤에이치㈜ 

13 트루스루테인에이스플러스- ㈜유한양행 ㈜알피바이오 

14 프리미엄루테인플러스12- ㈜더베이글 ㈜한미양행

그럼 합리적인 선택하시길 바랍니다. 건강에 도움되는 기능식품도 좋지만 평소 생활습관을

꾸준히 개선하는게 우선이겠지요. 우리 운동도 열심히 하고 건강히 삽시다. ^^:

본 글은 한국소비자원의 조사 자료를 참조하여 작성했습니다.